之后每到一个器械跟前，李一牧就编一件事，说对方喜欢在这个健身器材上干什么，然后让陈墨来示范。
“我们看到仰卧起坐的器械右边是有一个放ipad的地方，侯艺喜欢在这里看着喜剧做仰卧起坐，一边笑一边练，内外两层锻炼腹肌，这也是为什么他的腹肌是我们这些人里最显眼的，来，陈墨示范一下。”
“。。。来，陈墨示范一下”
“。。。来，陈墨示范”
“。。。来，墨，示范”
“这个瑜伽垫，辣条在平板支撑的时候不喜欢计时，他喜欢在眼前放上手机，手机上放着rap的歌词，念错了就一直撑着，念对了才停，来，墨。”
李一牧没给陈墨放rap的歌词，给他放了个绕口令，还是特长的那种。。。陈墨念都念不准，最后撑不住无奈的趴在了地上。
李一牧注意到健身教练莫教练来了，急忙对镜头说道。
“好，以上所有内容都是我编的，只是节目效果，请大家不要模仿，健身要专注，否则容易受伤，接下来我们就要正式健身了。”
说完，赶紧对着陈墨小声喊道：“墨，别趴着了，莫得感情来了，赶紧起来，要开始练了！”
是的，因为莫教练不苟言笑，因此获得了一个称号，名叫：莫得感情。
据说是他之前任教的经纪公司的艺人就这么称呼他，nineboys男团也就跟着这么称呼了，不算是背地给人起外号。
陈墨叫苦连天：“我刚运动了半天啊。。。”
接下来就是两人被教练拉着训练的时间，训练的时候，他们发现教练面对镜头有些局促，好像有些害羞，俩人啧啧称奇，没想到这位基本没有表情变化的教练也有这一面。
因此当训练完成之后，两人就拉着教练，硬要让人家上镜跟大家打个招呼，还说你可是让我们男团维持帅气身材的大功臣，不能只当幕后英雄，李一牧问：
“莫教练，您说，我们团谁是健身最认真的！”
莫教练看了眼镜头，有点尴尬的移开视线，回答道：“潘磊和张腾飞吧！”
“唉，这段掐了，教练，你对着镜头，然后说我俩就行。”李一牧指正道，这时候不需要说实话。
重来一遍，李一牧发问：“教练您说我们团谁健身最认真。”
莫教练对着镜头，正色的回答道：“我俩！”
这个回答，让几个摄像的工作人员一阵哄笑，莫教练也发现自己太紧张，没说人名，光重复了对方的话，尴尬的挠了挠头。。。
最后，三个人对着镜头笑着比了个耶，结束了这期健身小团综的录制。
莫教练被迫营业，笑的比哭还难看。。。
。。。。。。
健身结束之后，李一牧换了身衣服，跟陈墨说了声不跟他回去了，就去录音室录《平凡的一天》这首新歌去了。
前两天他跟胡菁菁报备，说下次去《向往》可能会唱一首新歌，并发送了手机录制的版本。
胡菁菁听过之后，觉得挺好听的，就打算让他发个单曲，等当期节目播出之后，就同步上线。
今天正好没事，被安排来公司健身，索性直接把歌录了了事。
录了好几遍，总感觉唱的不够平静，没有唱出这首歌曲的特点，可能是健身导致身体产生了多巴胺，或者让人兴奋的激素。。。
录音师给他出了个招，让他坐在沙发上，听一个冥想导向的视频，然后放松一下，再去录制。
李一牧听了，就播放了小破站一个up主的冥想导向。
“闭上眼睛，感受自己仿佛身处在海边，躺在舒适的沙滩椅上，海风轻轻吹过你的脸颊。。。”
搞艺术的人，联想能力都强，李一牧也不例外，他脑海里很快就出现了海边的画面，开始照着视频里说的想象海边的场景。
想象中的海边真美好，有阳光，有沙滩，有海浪。
然后他就开始自我联想起来，先想到了甘甜可口的椰汁，再想到：要是南小月在就更好了！
最好再穿个比基尼，不行，比基尼那不别人也看到了嘛，只能给我一个人看。
坏了，好像变得更亢奋了。。。（）;