宋无忌将猫拳和虎拳结合，融汇贯通。
比如伏脊伸筋，这一式很多动物都会做，乃是伸懒腰的动作，不仅猫狗会，便是狗也会。
这一式能够锻拉筋，正所谓筋长一寸，命长十岁，动物比人敏捷，爆发力强，其实就是筋更柔韧。
筋与肉相连，这个筋不仅仅是链接肌肉的那个筋膜、韧带，而是一套发力系统。
此招锻炼的乃是“虎筋”，对应的乃是四肢协调。
至于还有“龙筋”，则是模仿蛇、蜥蜴爬行，锻炼脊椎，也是象形之类。
总之，宋无忌此打完一套完整猫拳，一套完整虎拳，呼吸之间，便有如猫似虎的“呼噜噜”声，全身关节更是抖松了来，发出了噼里啪啦的声响，已经是从前所谓的外家拳法大成的表现了。
但只有宋无忌知道，学会了是学会了，止于小成而已，真正练到大成，还得水磨功夫。
不过就算是小成，依然给宋无忌的筋骨增长了0。1上限，肉身强度增加些许，力气都壮大了一点。
当然，壮大的不仅仅是力气，还有一些综合性的实力，比如敏捷，灶书上就没有记录，但有猫拳中的身法加持，宋无忌比从前起码灵活两三倍。
正所谓猫的反应是人的七倍，宋无忌学猫，虽未能七倍，只小成两三倍，也已然是够用了。
猫捕头见宋无忌“孺子可教”，学会了猫拳，伸了个懒腰：“人学会了猫的本事，喵呜～可以自己去打猎了喵呜～猫可以睡觉了～”
宋无忌提起他命运的后颈皮：“躺平不行，我学会了，是我聪明，你没学会，是猫笨，快给我打一套虎拳！”
“喵呜？”猫捕头炸毛了：“猫聪明！人笨！”
当即哼哼哈哈，胡乱扭动，要给宋无忌来一套疯狂乱抓，只是宋无忌提溜着后颈皮，根本无法跳脱。
等宋无忌松手，猫捕头就开弓一般弯起身子，炸毛道：“人，你在挑战猫的地位！和猫决斗吧！谁赢了谁是老大，猫是一个聪明的好老大，你该听猫的！”
陈修古怪的看着，低声道：“我就说猫是养不熟的，这种东西，见小利而忘大义，刻薄寡恩，不如狗，重情重义，忠心耿耿，你看，刚刚会说人话，就要骑着你头上，当老大了。”
陈修还是个狗党来着。
但他再小声说话，猫的听觉也是灵敏的，猫捕头本来对陈修也就没好脸色，这回更没好脸色了。
转身不来跟宋无忌争夺老大之权，反而向陈修挑战。
“猫好，人坏，猫讨厌你！”
说罢，猫捕头便开始憋气鼓气，身子开始膨胀，竟然从大肥猫变成了超级大肥猫，虽然比不得老虎，但也有豹子一般大了。
鼻孔之中，更往外喷火。
随机一个饿虎扑羊式，说是不屑学人，没想到竟然已经学会了。
这正是虎形拳中宋无忌最熟悉的一招。
宋无忌想想，也加入战斗：“猫捕头！我来助你！陈县尉，小心了！”
当即也冲了上去。
陈修见了，却是大笑：“好！正好手痒！”