魏来；“柔韧性跟力量，这才是关键吗？”
说罢，他抬头道；“你看！你会教，但就是不教！”
酷哥教练哭笑不得：“我知道这些原理，但我不知道怎么教啊！怎么提升你的脚腕力量，怎么让你的脚腕变得韧性十足，这些我都不知道该怎么训练！”
魏来：“你是怎么练的？”
“练？”酷哥教练一脸不解道；“这玩意需要练？”
魏来：“。。。。。。”
。。。。。。。
魏来找到吹风机教练。
“脚腕力量以及柔韧性训练？”吹风机教练看着魏来。
他缓缓起身道；“你平时怎么练的？给我看看！“
说罢，魏来立马找了个杠铃扛起来。
他刚扛起来，吹风机教练就摆手道；“放下吧，你练错了！”
“啊？”
魏来不解。
“你那个是小腿肌肉的训练，对于踝关节的压力不够大！”
说罢，他从一旁拎来了一个皮质的台子，又拿来杠铃片。
皮质台子放在后方，三个杠铃片放在前方，成三角形。
“左腿脚背搭在台子上，右脚单脚连续有节奏的踩踏这三个杠铃片！”
魏来立马照做。
大数据时代，他也刷到过这类训练视频。
只不过，相比于视频那些训练，吹风机教练要求的节奏要快得多。
“加快！”
“再快！”
“你是蜗牛吗？继续加快！”
魏来咬着牙，加快单腿脚下移动频率。
“双手摆起来！加快动作，一！二！一！二！动起来！”
连续的高速移动频率下，脚腕很快就出出现酸麻感。
“酸了！酸了！”
魏来咬着牙道。
“继续！”吹风机教练怒吼；“这才刚开始，加快节奏，不要偷懒，你这个混小子！”
最后魏来都感觉酸的失去知觉了，吹风机教练这才叫停。