运动量大，江燕宁晚上睡得很好，早上起来伸了个懒腰，浑身上下没一处不酸痛的，跟被人群殴了似的。一想到晚上还得继续跑，瞬间想死。
那能怎么办呢？
江燕宁只能进行自我pua，吃得苦中苦，方为人上人……
洗漱好，到了一楼，就闻见米饭的香味，到厨房一看，叶飞文正做饭呢。
“起来啦，吃饭。”叶飞文说道。
餐桌上摆着三碗杂粮饭，一道蒸肉干，没了。
大早上的吃米饭，江燕宁是真吃不下去，硬着头皮把一碗饭吃完，撑得有些难受。
叶飞文的训练计划很魔鬼，吃完饭稍作休息，开始白天的室内训练，扎马步，之后是擒拿术教学。
扎马步的时候，江燕宁腿都在抖，硬扛。江城宁也没好到哪里去，兄妹二人那叫一个苦不堪言，人都请来了，没有半途而废的道理，坚持！
接下来的日子，每天重复着魔鬼训练。
一个月后，江燕宁能感觉到，自己的体能有了质地飞跃。十公里跑起来，不要太轻松哦。
叶飞文身为教练，可没那么容易放过两人，上沙袋，小腿上帮上沙袋跑。再后来，负重训练，一次比一次重，都咬牙坚持了下来。
江燕宁人鱼线都练出来了，对着镜子看自己身上的肌肉线条，还是很满意的。不负重的跑步的时候，步伐轻快，颇有身轻如燕的感觉。
为了不让叶飞文怀疑，兄妹二人会到交易中心，换些米面蔬菜啥的回来。
蔬菜的价格高得离谱，土地被酸雨污染之后，官方的只能深挖，挖出没有没污染的土出来种植。江燕宁做做样子，也挖了些土回来，种一些蔬菜。
不知是技术不好，还是土的问题，总觉得这些菜蔫了吧唧，还有不少黄叶。
又用孵蛋器孵了点小鸡出来，放在院子里养着。
叶飞文很自觉，不但做教练，做保镖，养鸡种菜的事，也一块包揽了，人很是勤快。三人相处的不错，豆丁也挺喜欢这个新成员。
没事时，叶飞文也会训练豆丁。
豆丁这个皮猴，变得有规矩多了，而且很聪明，一发布指令这家伙就能马上做到。
江燕宁的预知梦断断续续的做着，最近变得频繁起来，她知道极夜快要来了。将之前分割好的铁丝网装到围墙上，叶飞宇帮着改进了一些，看起来更加牢靠。
这边铁网一装好，贺青就上门来了。
“你们这是收到消息了？”贺青问道。
江燕宁假装不知道什么意思，疑惑道，“什么消息？”
“我有个朋友在市政的上班，说是极夜要来了，官方一直在准备呢，”贺青说，“没想到你们铁网就装上了。”
江燕宁打了个哈哈，“我是觉得不够安全，才让我哥弄的，你说的那个极夜是真的？”
“我也不知道真假，不过极夜要是真来了，新城区怕是要乱。”贺青提醒道。