日排行周排行月排行日推荐周推荐月推荐

#月照林主题曲直拍#、#月照林晕倒#,#星光连播两期#,这种的还算正常。

但——

#月照林赫兰德试镜邀约#

嗯?谁造这种一看就是捧杀的谣?潮汐集合,朝这词条开炮吧。

除此之外,还有#傅寻瑛陪月照林去医院#、#孟聿音乐节的遗憾#、#炽月长明#,#楚礼和月照林同宿#。

“……”

怎么谁都来蹭?离开了月照林就无法独立行走吗?

反正节目看完了,潮汐都有空,继续开炮!

·

【鹅组吃瓜丨乱中问,第二期末尾说第零轮投票的前九有见面会】

————

【主楼】

rt。

我有时间去,但才开一千人的场,这也太饥饿营销了。应该是抢不到票了,鹅们有什么渠道吗?

【2楼】

黄牛

【4楼】

已经问票务了,价格肯定不会便宜,五位数起步吧?

【7楼】

绝对不止…况且只有一千人的场,钱再多都不一定能买到

·

翌日。

星光大楼。

练习生们都知道了第二期播出的消息,隐约地躁动不安。

月照林也没有太冷静,但他会用别的方式去解压——

第一次公演和第一次淘汰之间有一段空档,让练习生用来拍摄小综艺、花絮和开见面会。见面会还早,拍摄综艺和花絮,不会占掉全部时间。

所以月照林在和选管确认拍摄的部分结束后,就去了练习室,接着补练基本功。

基本功的训练大概能分成三类,软度开发、力量训练,还有协调性。

“呼——”

月照林调节呼吸。

他在做力量训练里的变式平板支撑,动作看着简单,能调动的肌肉多,很能锻炼核心。

力气大和核心力是两回事,月照林才开始学舞那会还不懂发力点,动作就像猩猩打拳。

之后他摸到了技巧,但因为没有练透,经常会用放大肢体动作去代偿核心发力。

解决问题的唯一方法就是多练,练到形成肌肉记忆。

旁边,谈深发出了虚弱的求救:“月照林,这首歌还有多久结束,我真要不行了……”

平板支撑会产生腹压,谈深呼吸有困难,说话也困难,像是从喉咙里挤出来的气音。

更旁边的卫莱早就笑成了猴,笑到捂着胃打滚。

因为谈深的动作不标准就算了,一旦撑起来,他手臂抖的幅度大到夸张,像蝴蝶振翅。

卫莱在谈深旁边,差点被谈深的翅膀扇感冒了。

月照林:“…”

书友推荐:闪婚女领导后,我一路青云直上仙子的修行·美人篇万人嫌的大师兄重生后,天道跪舔韵母攻略宫奴记我在三国当混蛋修仙暴徒别让玉鼎再收徒了我师兄实在太稳健了神医毒妃腹黑宝宝公务员妈妈的非洲之旅 (无绿改)天师下山,总裁老婆请自重暗恋[校园 1v1]官道雄途女神堕落系统女神攻略调教手册斗罗大陆2蚕淫爱你是我们的本性穿越影视万界之征服红颜政道
书友收藏:乱伦天堂不喜欢cos的妈妈被我催眠成cosreRBQ从斗罗开始收取性奴的诸天之旅仙媳攻略原神的女角色们总会向旅行者露出小穴的,对吗原神NTR淫宗肆虐(无绿改)绿光斗罗我丰乳肥臀的瑜伽教练母亲和保守的翘臀长腿女友被得到催眠APP的猥琐大叔调教成了专属肉便器一笙有喜死神的标签系统我的冷傲岳母和知性美母因为我的一泡精液成为了熟女便器 (无绿版)系统之女神反转(反转人生)三国:多子多福,打造永恒运朝!凌霄仙母录癌症晚期,高冷老婆疯狂报复我爱你老妈开局我的母亲是最大的反派(云楼记)斗破苍穹 武动乾坤淫传官途风云